Alle afleveringen
Afleveringen
#42 Waarom het niet lukt om af te vallen
Heb je al van alles geprobeerd? Minder eten. Meer bewegen. Koolhydraatarm. Intermittent fasting. En viel je uiteindelijk toch weer terug?
Dan ligt dat misschien niet aan een gebrek aan discipline.
In deze aflevering...
Aflevering bekijken
#41 Waarom je buikvet geen buikvetprobleem is
Je eet gezonder dan vroeger. Je beweegt. Je doet écht je best. En toch blijft dat buikvet precies zitten waar het zit.
Misschien ligt het niet aan jouw discipline, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te...
Aflevering bekijken
#40 Van 99 naar 81 cm buikomvang: hoe Shanna 12 kilo verloor door haar hormonen aan te pakken
Shanna probeerde jarenlang van alles. Ze at gezond, sportte veel en deed ontzettend haar best. Toch bleef haar lichaam tegenwerken en lukte afvallen niet.Pas toen ze ontdekte welke hormonen uit balans waren en haar...
Aflevering bekijken
#39 Hoe Astrid huppelend de overgang door ging
In deze aflevering spreken we met Astrid over haar reis van “ik wil een paar kilo kwijt” naar een veel dieper inzicht:
👉 Afvallen bleek niet het echte probleem👉 Haar lichaam was uit balans geraakt door stress,...
Aflevering bekijken
#38 Waarom gezond eten niet werkt om af te vallen (en wat wél werkt)
In deze aflevering spreken we met Cocky (45), die jarenlang alles probeerde: gezond eten, diëten, begeleiding… maar zonder blijvend resultaat.
Ze was moe, viel niet af en haar lichaam leek niet mee te werken, terwijl...
Aflevering bekijken
#37 Waarom Samantha stopte met zelf proberen en eindelijk centimeters verloor
In deze aflevering deelt Samantha waarom ze bleef proberen het zelf op te lossen en waarom dat haar juist vast liet lopen.
Ze zat op een plateau, twijfelde of het bij haar leeftijd hoorde en was bang om opnieuw te...
Aflevering bekijken
#36 Is dit gewoon de overgang? Wat normaal is, wat niet en wat je wél kunt doen
Je eet bewuster dan ooit.Je beweegt. Je doet je best.En tóch merk je: je lichaam werkt niet meer mee. Je komt aan (vooral rond je buik), je bent sneller moe, slaapt slechter en voelt je soms… gewoon niet jezelf.
En...
Aflevering bekijken
#35 Hoe Marja 11 kilo verloor in 3 maanden zonder dieet én zonder schuldgevoel
In deze aflevering deelt Marja hoe zij 11 kilo verloor in 3 maanden, niet door harder te sporten of minder te eten maar doordat ze haar hormonen liet meewerken.Ze vertelt openhartig over wat ze al had geprobeerd,...
Aflevering bekijken
#34 Waarom je snaait als je het níet wilt (en hoe je stopt zonder streng te zijn)
In deze aflevering praten Miriam en Erik open en eerlijk over snaaien. Waarom gebeurt het? Waarom voelt het soms alsof je géén controle hebt? En vooral: hoe kun je dit doorbreken op een simpele, haalbare manier –...
Aflevering bekijken
#33 Masterclass: Waarom afvallen in de perimenopauze ineens niet meer lukt
In deze exclusieve masterclass ontdek je waarom afvallen niet lukt, ook al eet je gezond en sport je regelmatig.Hormoonexpert Miriam en leefstijl en slaapcoach Erik van My Healthy Habits leggen uit waarom afvallen in...
Aflevering bekijken
#32 Waarom intermittent fasting funest is voor vrouwen boven de 35
Denk jij dat intermittent fasting dé oplossing is om af te vallen? Voor mannen werkt het vaak prima maar voor vrouwen boven de 35 kan het juist averechts uitpakken.
In deze aflevering vertellen we je: 👉Waarom...
Aflevering bekijken
#31 Waarom je na je 35e niet meer afvalt (en het ligt NIET aan je discipline)
Je slaat taart over, sport trouw, eet ‘gezond’… en tóch blijft de weegschaal stilstaan. Frustrerend!
Je denkt: ligt het aan mij? Heb ik geen discipline? Spoiler: het ligt NIET aan jou.
In deze aflevering vertellen...
Aflevering bekijken
