Alle afleveringen
Afleveringen
#35 Hoe Marja 11 kilo verloor in 3 maanden zonder dieet én zonder schuldgevoel
In deze aflevering deelt Marja hoe zij 11 kilo verloor in 3 maanden, niet door harder te sporten of minder te eten maar doordat ze haar hormonen liet meewerken.Ze vertelt openhartig over wat ze al had geprobeerd,...
Aflevering bekijken
#34 Waarom je snaait als je het níet wilt (en hoe je stopt zonder streng te zijn)
In deze aflevering praten Miriam en Erik open en eerlijk over snaaien. Waarom gebeurt het? Waarom voelt het soms alsof je géén controle hebt? En vooral: hoe kun je dit doorbreken op een simpele, haalbare manier –...
Aflevering bekijken
#33 Masterclass: De 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen
In deze exclusieve masterclass ontdek je waarom afvallen niet lukt, ook al eet je gezond en sport je regelmatig.Hormoonexpert Miriam en leefstijl en slaapcoach Erik van My Healthy Habits leggen uit hoe vier cruciale...
Aflevering bekijken
#32 Waarom intermittent fasting funest is voor vrouwen boven de 35
Denk jij dat intermittent fasting dé oplossing is om af te vallen? Voor mannen werkt het vaak prima maar voor vrouwen boven de 35 kan het juist averechts uitpakken.
In deze aflevering vertellen we je: 👉Waarom...
Aflevering bekijken
#31 Waarom je na je 35e niet meer afvalt (en het ligt NIET aan je discipline)
Je slaat taart over, sport trouw, eet ‘gezond’… en tóch blijft de weegschaal stilstaan. Frustrerend!
Je denkt: ligt het aan mij? Heb ik geen discipline? Spoiler: het ligt NIET aan jou.
In deze aflevering vertellen...
Aflevering bekijken
#30 Hoe Eline stopte met diëten en tóch afviel
In deze aflevering vertelt Eline (38), moeder van vijf, over haar frustrerende reis van jaren diëten. Constant moe, verslaafd aan suiker en opgeblazen. Ze had alles geprobeerd maar niets werkte blijvend. Tot ze...
Aflevering bekijken
#29 Afvallen mét chocola: De Hormoon Herstel Formule
In deze podcast delen we hoe je kunt afvallen en je energie terugkrijgt door je hormonen te herstellen.
Herken je dit?
Vaak moe, slecht slapen
Niet kunnen afvallen
Trek in zoet,...
Aflevering bekijken
#28 De Hormoon Herstel Formule: Afvallen als niets anders werkt
Waarom val je niet af, ondanks gezond eten en sporten?
Erik en Miriam leggen uit waarom je hormonen de sleutel zijn tot gewichtsverlies en meer energie.
In deze aflevering:- Waarom je lichaam in 'spaarstand' staat-...
Aflevering bekijken
#27 Jenifer's verhaal: 16,7 kilo kwijt zonder dieet
Jenifer had álles al geprobeerd om af te vallen: diëten, de diëtist, keto, zelfs gedacht aan een operatie. Niets werkte blijvend. Tot ze startte met het programma van My Healthy Habits.
In deze aflevering deelt ze...
Aflevering bekijken
#26 Hoe Eelke met ons programma 20cm buikomvang verloor
In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Eelke.Jarenlang probeerde ze van alles om af te vallen, maar niets werkte blijvend. Ze voelde zich opgeblazen, moe en zat niet lekker in haar vel. Tot ze startte...
Aflevering bekijken
#25 Gezond oud worden in een tijd van welvaartsziekten
Wil jij gezond en vitaal oud worden, zelfs in een tijd waarin welvaartsziekten steeds meer voorkomen? In deze podcast delen we praktische tips en inzichten om je lichaam in balans te houden en je gezondheid te...
Aflevering bekijken
#24 Hoe Sabrina 14 kilo verloor door haar hormonen te balanceren
In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Sabrina, een alleenstaande moeder die graag een paar kilo’s wilde afvallen. Ze had een vermoeden dat dit niet lukte omdat haar hormonen niet in balans waren, dus...
Aflevering bekijken
