My Healthy Habits Podcast
Wil je afvallen en verlang jij naar een fit lichaam en meer energie in je leven? Dan is deze podcast perfect voor jou. Een podcast waarin je geïnspireerd wordt om af te vallen zonder een dieet, meer vet te verbranden en krijgen van meer energie.
Abonneer je op AppleLuister via je favoriete podcast tool
te beluisteren op...
#38 Podcast
We spreken met Cocky (45), die jarenlang alles probeerde: gezond eten, diëten, begeleiding… maar zonder blijvend resultaat. Ze was moe, viel niet af en haar lichaam leek niet mee te werken, terwijl ze juist haar best deed. Totdat ze ontdekte dat het probleem niet lag in nóg harder proberen, maar in haar hormonen.
#37 Podcast
In deze aflevering deelt Samantha waarom ze bleef proberen het zelf op te lossen en waarom dat haar juist vast liet lopen. Ze zat op een plateau, twijfelde of het bij haar leeftijd hoorde en was bang om opnieuw te falen.
Tot ze besloot haar hormonen te laten analyseren.
#36 Podcast
Je doet er alles aan om af te vallen en het lukt niet. En dan hoor je: “Ja, dat is de overgang.” Maar wat betekent dat eigenlijk? Wat is normaal? Wat is een signaal dat je lichaam uit balans is? En vooral: moet je dit maar accepteren? In deze aflevering nemen wij je mee in wat er écht in je lichaam gebeurt tijdens de overgang.
#35 Podcast
In deze aflevering deelt Marja hoe zij 11 kilo verloor in 3 maanden, niet door harder te sporten of minder te eten maar doordat ze haar hormonen liet meewerken. Ze vertelt openhartig over wat ze al had geprobeerd, waarom afvallen steeds moeilijker werd en welke inzichten uit de hormoonanalyse voor haar het verschil maakten.
#34 Podcast
In deze aflevering praten Miriam en Erik open en eerlijk over snaaien. Waarom gebeurt het? Waarom voelt het soms alsof je géén controle hebt? En vooral: hoe kun je dit doorbreken op een simpele, haalbare manier – zonder streng dieet, zonder schuldgevoel en zonder je hele leven om te gooien.
#33 Podcast
In deze exclusieve masterclass ontdek je waarom afvallen niet lukt, ook al eet je gezond en sport je regelmatig. Hormoonexpert Miriam en leefstijl en slaapcoach Erik van My Healthy Habits leggen uit hoe vier cruciale hormonen bepalen of jouw lichaam vet verbrandt of juist vasthoudt.
#32 Podcast
Denk jij dat intermittent fasting dé oplossing is om af te vallen? Voor mannen werkt het vaak prima maar voor vrouwen boven de 35 kan het juist averechts uitpakken. In deze aflevering vertellen we je waarom intermittent fasting je cortisol door het dak jaagt (en buikvet in de hand werkt).
#31 Podcast
Je slaat taart over, sport trouw, eet ‘gezond’… en tóch blijft de weegschaal stilstaan. In deze aflevering vertellen wij, Miriam (hormoonexpert) en Erik (personal trainer & slaapcoach), waarom afvallen na je 35e vaak vastloopt en waarom harder werken juist averechts kan uitpakken.
