Jenifer viel 16,7 kilo af zonder dieet en kreeg zelfvertrouwen terug

Ben jij het ook zo zat om telkens opnieuw een dieet te starten, maar keer op keer teleurgesteld te worden? Je bent niet de enige. Jenifer kende dat gevoel als geen ander. Jarenlang probeerde ze van alles om af te vallen, zonder blijvend resultaat. Totdat ze het anders ging doen. In deze blog lees je hoe Jenifer maar liefst 16,7 kilo afviel zonder dieet. Haar verhaal is niet alleen inspirerend, maar laat ook zien wat er mogelijk is als je je lichaam leert begrijpen en voor jezelf gaat kiezen.

Jarenlang alles proberen om af te vallen maar niets werkte

Jenifer was al sinds haar tienerjaren bezig met haar gewicht. Ze had elk dieet wel geprobeerd: van koolhydraatarm tot sapkuren en van maaltijdvervangers tot intermittent fasting. Maar telkens gebeurde hetzelfde: ze viel een beetje af, hield het even vol, en kwam daarna alles (en meer) weer aan. Het constante jojoën zorgde ervoor dat haar zelfvertrouwen steeds verder daalde. Ze voelde zich onzeker in haar lichaam en was boos op zichzelf dat ze het maar niet "kon volhouden".

Ze vroeg zich regelmatig af waarom het andere vrouwen wel lukte en haar niet. Het antwoord bleek niet te liggen in nóg een nieuw dieet, maar in een heel andere aanpak: eentje die wél rekening hield met haar hormonen, haar leven als moeder en de behoefte aan rust in plaats van regels.

Door kleine aanpassingen viel Jenifer af zonder dieet

Toen Jenifer startte met het programma van My Healthy Habits, ontdekte ze dat ze helemaal niet streng hoefde te zijn voor zichzelf. Geen verboden eten, geen afwegen of tellen, maar juist stap voor stap leren luisteren naar haar lichaam. Kleine aanpassingen maakten uiteindelijk het grote verschil.

Ze begon bijvoorbeeld met meer ontbijt eten, iets wat ze jarenlang had overgeslagen. Ook ging ze regelmatiger eten, zodat haar bloedsuiker stabieler bleef. Ze ontdekte hoe haar hormonen invloed hadden op haar eetlust, energie en stemming. En omdat de veranderingen klein en haalbaar waren, kon ze ze ook echt volhouden. Langzaam maar zeker begon haar lichaam te veranderen én haar relatie met eten ook.

Hoe Jenifer haar mindset veranderde en ze haar zelfvertrouwen terug kreeg

Wat misschien nog wel indrukwekkender is dan de 16,7 kilo die Jenifer verloor, is de innerlijke transformatie die ze doormaakte. Ze ontdekte dat afvallen niet draait om discipline of wilskracht, maar om zachtheid, begrip en je hormonen weer in balans brengen. Want als je hormonen uit balans zijn, houdt je lichaam hardnekkig vast aan vet, vooral rond je buik. 

In plaats van zichzelf steeds te veroordelen als het een dagje minder ging, leerde ze mild zijn. Ze zei daarover: "Ik merkte dat ik veel liever werd voor mezelf, en dat werkte beter dan al die strenge regels ooit hadden gedaan." Door haar mindset te veranderen, kreeg ze niet alleen haar zelfvertrouwen terug, maar ook het plezier in eten, bewegen en goed voor zichzelf zorgen.

Ook het gezin van Jenifer profiteerde mee van de nieuwe, gezonde levensstijl

Wat Jenifer niet had verwacht, was dat haar nieuwe levensstijl niet alleen haarzelf, maar ook haar gezin positief beïnvloedde. De maaltijden werden gezonder, maar vooral gezelliger. Geen gezeur aan tafel, geen aparte potjes, maar gewoon voedzame maaltijden voor het hele gezin.

Ook haar energieniveau steeg, waardoor ze zich weer een leuke en aanwezige moeder voelde. Ze hoefde zich niet meer schuldig te voelen als ze even tijd voor zichzelf nam. Haar kinderen zagen haar opbloeien en dat maakte misschien nog wel de meeste impact. 

Waarom Jenifer het programma van My Healthy Habits aan elke vrouw aanbeveelt

Jenifer raadt het programma aan iedere vrouw aan die zich herkent in haar verhaal. Vrouwen die al zó veel geprobeerd hebben en zich afvragen of het ooit nog gaat lukken. Want zij is het bewijs dat het kan als je stopt met strijden en begint met begrijpen van je hormonale balans.

Ze zegt daarover: “Dit programma heeft mijn leven veranderd. Het is geen dieet, het is een leefstijl die je echt kunt volhouden.” Wat haar vooral aansprak, was de persoonlijke begeleiding, de focus op hormonale balans en de haalbare stappen. Geen quick fix, maar duurzame verandering met een blijvend resultaat.

Wil jij ook leren hoe je kunt afvallen zonder dieet? Sluit dan aan bij onze gratis masterclass en ontdek hoe jij de regie over je lijf en gezondheid terugpakt.

🎧 Liever luisteren? Beluister de hele aflevering met Jenifer in onze podcast: inspirerend, herkenbaar en eerlijk.